Kemik sağlığı konusunda farkındalık oluşturuldu

Toplumda kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemik kütlesinin azalması ve dokunun zayıflamasıyla kırılma riskini artıran yaygın bir kas-iskelet sistemi hastalığıdır. Türkiye'de yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte bu rahatsızlık ve neden olduğu kırık vakaları giderek daha kritik bir sağlık sorunu haline gelmektedir. İstatistiklere göre 50 yaş üzerindeki her üç kadından biri ve her beş erkekten biri bu riskle karşı karşıyadır. Hastalık genellikle ileri yaşlarda görülse de dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam ve hormonal sorunlar nedeniyle genç yaşlarda da ortaya çıkabilmektedir.

Dünya Sağlık'ta yayınlanan habere göre Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici, hastalığın başlangıç evresinde belirti göstermediğini ve kemik kırılana kadar fark edilemeyebildiğini belirtti. Bildirici, risk grubundaki bireylerin tıbbi kontrollerini aksatmaması gerektiğinin altını çizdi. Hastalığın ilerleyen aşamalarında omurga kırıklarına bağlı kemik sızıları, boy kısalması ve sırtta kamburlaşma gibi sorunların yaşanabileceğini aktaran Bildirici, 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üzeri erkekler, genetik yatkınlığı olanlar ve küçük darbelerle kırık yaşayanların uzman kontrolünden geçmesinin kritik olduğunu vurguladı.

Kemik yapısını korumak için tütün ve yüksek alkol tüketiminden kaçınılması, kafein alımının sınırlandırılması ve kalsiyum ile D vitamini açısından zengin beslenilmesi önerilmektedir. D vitamini sentezi için güvenli güneşlenmenin yanı sıra, kişisel duruma uygun düzenli spor aktiviteleri kemik sağlığını destekler. Özellikle tempolu yürüyüşlerin ve kas güçlendirici antrenmanların günlük rutine eklenmesi tavsiye edilmektedir. Yapılacak egzersizlerin bireyin yaşı, sağlık durumu ve kırılma riski göz önünde bulundurularak planlanması büyük önem taşır.

Erken teşhis ve zamanında alınan önlemlerle osteoporozun yol açabileceği kırıkların önüne geçilebilir. 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla kemik sağlığının korunması, risk faktörlerinin azaltılması ve gerekli sağlık taramalarının yapılması konusunda toplumsal bilincin artırılması hedeflenmektedir.

TürkAta Haber Ajansı
Eskişehir Gündemi